黎佩芬的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 荔枝維他命C爆滿 一天別超過一碗

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(健康醫療網／記者吳珮均報導)

日前網路盛傳吃荔枝後酒測會超標，引起網友的討論。警方則出面澄清，口中因吃荔枝所殘留的酒精成分，只要經過漱口後便會消除，因此單純吃完荔枝後駕駛車輛，並不會有遭舉發取締酒後駕車違規的疑慮，所以可以放心吃。荔枝不僅是唐朝楊貴妃的最愛，就連現代人也無法放過它，但若一不小心食用過量，恐造成身體負荷大。

荔枝維他命C含量居第二

臺安醫院健康發展部曾祺營養師表示，荔枝含有鉀、鎂、膳食纖維、維他命C等營養價值，其中荔枝與夏季盛產的水果相比，如鳳梨、香蕉、芒果、蘋果、西瓜等，一份100公克的荔枝，就含有52毫克的維生素C；因此，荔枝維他命C的排名，在眾多水果中，僅次於芭樂，排名第二。

曾祺營養師提到，維他命C不僅可提升免疫力，對於退化性關節炎者，也可幫助膠原蛋白合成，其他還有美白、抗氧化等功效。

荔枝食用過多 恐引荔枝病上身

曾祺營養師說，由於荔枝富含果糖，若一下子吃進過多，血糖就會跟著突然升高，胰島素也會大量分泌，使血糖下降，進而使人產生頭暈、頭痛、出汗、無力等荔枝病(低血糖)情形。雖然荔枝的果糖量與芒果、香蕉相當，但因荔枝水分較少，屬濃縮的水果，體機也較小，所以比較容易吃多，加上膳食纖維低，所以會加快人體吸收，因此較容易因食用過多而造成血糖失控。

甜蜜的享受 這樣吃較無負擔

若要避免食用過量，或小朋友拿來當零食吃，曾祺營養師說，可以將荔枝剝殼後放置冷凍，對小朋友、糖尿病友而言，都是較天然的冰品，同時也能減緩吃的量及速度；此外，荔枝應當成飯後水果食用，因已經吃過正餐，也不會吃太多，就不會太直接影響到血糖，建議荔枝在剝殼、去籽後，一天吃0.5碗，約100公克，最多不超過一碗，才不會造成身體負擔。

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 三重歹徒持槍拒捕 陳家欽肯定應變與調度能力

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(記者黃秀麗台北報導)新北市政府警察局三重分局員警於昨（7）日晚間執行治安巡邏勤務，於力行路一段發現行跡可疑對象，並主動積極盤查時，突遭持槍陳姓通緝犯開槍，所幸執勤的員警沉著應變，且立即反應、迅速通報，指揮、調度得宜，陳家欽署長對於同仁在案的應變能力予以肯定，另外表示本案出力有功的人員，新北市政府警察局應立即給予奬勵，陳家欽署長也將儘快前往慰勉表現優異的同仁。

新北市政府警察局昨日面對持有槍毒的通緝犯逃逸躲藏於公寓民宅，該局在極短時間內集結包括霹靂小組等80餘名優勢警力，予以管制、封鎖，成功圍困頑強抵抗的通緝犯，且以談判技巧成功勸降歹徒，當場於通緝犯身上起獲改造手槍2把、子彈15顆、大麻1包及電子磅秤1台等，具體展現警察維護治安的有效作為與決心。

陳家欽署長表示，第一線執勤員警機警應變、不畏危險，仍勇敢展開圍捕，有效圍困、壓制歹徒，展現警察的專業，不僅讓周邊居民免於產生恐懼，也穩定鄰近居民與社會大眾對治安的信心。

最後，陳家欽希望全國警察同仁在執行巡邏、臨檢勤務時，面對各種可能突發的狀況與危險，應該冷靜面對、沉著應變，並注意自身安全，給予不法份子迎頭痛擊。

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